感冒是小朋友最常見的疾病之一，很多小朋友一年都會病上好幾次，有些甚至一個月內也會染上兩三次感冒，而且往往一波未平，一波又起，既讓家長苦惱，小朋友經常吃藥也是苦不堪言。感冒當然要及時積極處理，但同時也要思考預防的方法，方為上策。
《黃帝內經素問‧四氣調神大論》中有云：「是故聖人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬭而鑄錐，不亦晚乎」，說明了未病先防的重要性。以下是一些常用的方法，對預防感冒有一定的幫助。
一、適量運動，增強體質
《黃帝內經》說：「正氣存內，邪于可干」，意思是，只要正氣充足，外界的邪氣就不會容易侵犯人體而致病。適量的戶外運動可以增強小朋友的肺氣，活動筋骨氣血。一般建議運動以稍稍汗出為佳，最好是在天氣和暖時進行，每次時間在30分鐘到1小時左右便可。家長應注意，孩子運動量不宜太過，否則反有耗氣之弊。而且在運動後需補充足夠的水份，切忌立即飲用冰水。
二、注意保暖，避免受寒
保暖是重要的一環。在天氣變化明顯，或天氣太熱、太冷的時候，家長應盡量減少讓小朋友外出，避免因此而染病。
另外，「冷氣感冒」也在現代甚為常見。我一般會建議家長，在炎熱的夜晚時，開空調是可以的，但溫度不要太低，盡量在24、25度或以上，冷氣風口不要對着孩子的頭面或頸部吹，並蓋好被子。若孩子習慣踢被子，可考慮只蓋着肚子，或使用睡袋等方法。
三、合理飲食，顧護脾胃
臨床發現，很多孩子在感冒之前都有飲食積滯的情況。因此，平時注意飲食對預防感冒十分重要。
我給家長的建議是，不能吃得太多，生冷的要少吃。小朋友的脾胃運化功能是相對脆弱的，吃得太多，消化不到，就會容易變成積滯。生冷之品則易傷脾胃陽氣，也是平時不應多吃的，具體包括雪糕、雪條、凍飲、西瓜等等。
以上這些方法只供參考，具體需結合個別孩子情況以作判斷。如有任何問題，當向專業人士查詢。